光是通过神经系统影响人的机体，神经纤维将光信号传递到视觉皮层和脑部的其他部位，控制身体的生物钟和荷尔蒙，对脑下垂体、松果腺、肾上腺、甲状腺均产生影响。通过它们之间的相互作用，产生、重置和调控人体的生理和行为节律。明亮的光导致体温的增加，提高我们的认知效率。人一般在上午7点的时候体温开始增加，而下午4点时体温最低。一定量的日光照射，可以增加红细胞和血红素，增加唾液和胃酸，促进食欲，提高机体免疫力和对疾病的抵抗力，超到强健身体作用。 现在有一些办公楼和学校，白天晚上都以人工照明为主。尽管这些人工照明可以满足人的照明需要，但因室内光线中缺少全光谱自然光中的某些辐射线，长期人们接触自然光的机会很少，相关的健康问题会逐渐出现，很难满足人们的生理需求。